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Nemesor Giacomo
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Nemesor Giacomo

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MessaggioTitolo: Meditare   Meditare Icon_minitimeLun Ott 15, 2012 9:15 pm

Salve ragazzi
è da un po' di tempo che, alla sera, mi concedo un po' di ore per meditare, non seguo nessuna regola precisa, semplicemente mi metto al buio, nella posizione del loto, e faccio del mio respiro il mio unico compagno, meditare non è un rimedio miracoloso(cioè, anche, ma non in questo caso) è un ritaglio di tempo che ognuno deve a se stesso, i miei giorni sono sempre pieni, la mia insonnia altalenante ultimamente non mi da pace,e mi sento sempre, irrimediabilmente, allo stremo.
ho bisogno di riordinare i miei pensieri, nel buio della mia camera ho capito tante cose di me e di chi mi circonda, ho imparato a percepire il mondo che mi circonda e a vederlo con occhio differente, nulla mi è mai sembrato così meraviglioso, finalmente riesco a pensare di nuovo con la mia vecchia lucidità, la mia mente è libera da ogni foschia, al buio.
provate, stasera andate a letto prima, spegnete ogni luce, respirate, e, soprattutto, lasciate che la vostra mente fluisca libera da ogni peso e distrazione, non ve ne pentirete.

se volete affrontare l'argomento con maggior rigore di me ecco alcuni libri

http://www.lafeltrinelli.it/fcom/it/home/pages/catalogo/searchresults.html?prkw=libri+new+age+meditazione&srch=0&Cerca.x=0&Cerca.y=0&cat1=1&prm=&type=1&gclid=CKnP4aXdg7MCFYqV3godpS8A7g

ma questi mi sono sempre sembrati cose da casalignhe frustrate(senza offesa per nessuno)
personalmente ho sempre preferito riflettere sulle parole del Libro dei Cinque Anelli
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Sephiroth
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MessaggioTitolo: Re: Meditare   Meditare Icon_minitimeLun Ott 15, 2012 9:35 pm

Preciso che bisogna farlo almeno un'ora dopo i pasti e con una coperta sulle gambe. Dai 15 ai 45 minuti sono più che sufficienti.


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Maresciallo_Helbrecht
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MessaggioTitolo: Re: Meditare   Meditare Icon_minitimeLun Ott 15, 2012 10:37 pm

Ecco una cosa che mi sono sempre chiesto: c'è qualche studio scentifico che dimostra l'utilità della maditazine? Ti rilassa davvero? Intendo secondo la scenza ovviamente e non sencodno qualche santone new age.

Me lo chiedo perchè non ho mai capito se crederci o no nella meditazione. Il concetto new age non mi ha mai convinto tanto (anzi) ma la meditazione sembra piu itneressante e sensata...


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Sephiroth
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MessaggioTitolo: Re: Meditare   Meditare Icon_minitimeLun Ott 15, 2012 11:01 pm

^ Allora, QUI cita vari studi in cui si dice che fa bene eccetera eccetera. Preciso che esistono molte tecniche di meditazione e che molto può cambiare a seconda dell'intensità e della frequenza delle sedute, e quindi a meno che non riguardino situazioni specifiche consiglierei una certa cautela: un conto è dire che fa bene se si medita un'ora la mattina, un'ora il pomeriggio e un'ora la sera, un conto è un quarto d'ora quotidiano.

Preciso che comunque la maggior parte del lavoro "fisico" la fa il respiro; l'obiettivo fisiologico (se c'è uno) è principalmente quello di mantenere un respiro calmo e normale durante la vita di tutti i giorni (precisando: questo nello zen).


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MessaggioTitolo: Re: Meditare   Meditare Icon_minitimeLun Ott 15, 2012 11:32 pm

io spesso medito assieme alla mia ragazza, ci mettiamo vicini per terra e stiamo esattamente come te nemensor. Aiuta a rilassarsi ed a liberare la mente, ed e' un modo particolare di vivere il tempo con il proprio partner credo anche.

Lo faccio perche' ultimamente credo nella perdita del presente, mi spiego meglio: non ci si rende conto spesso del tempo che sfugge tra le mani come acqua e che i minuti passano.. ecco perche' ho sempre la musica accesa in camera come sottofondo anche minimo, con canzoni di cui conosco la durata. Cosi' so esattamente quanto tempo ci sto mettendo a fare una determinata cosa.. cosi' come meditare, respiro in respiro, mi fa percepire il presente come una sorta di vapore acqueo addosso.

Tornando al tema cmq, consiglio di aggiungere alla tua biblioteca anche questo libro

Meditare 1271098413769_f

se ti e' piaciuto il libro dei 5 anelli, adorerai anche questo, io lo conservo con gelosia ^^


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Venite a trovarmi ;)

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MessaggioTitolo: Re: Meditare   Meditare Icon_minitime

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